Orašasti plodovi su neizostavni dio svake zdrave prehrane. Izvor su vitalnih minerala, vitamina, vlakana, eteričnih ulja i drugih tvari potrebnih tijelu. Razgovarajmo o tome koji su orašasti plodovi najzdraviji za muškarce.
Gretsky
Njegove se polovice uspoređuju s hemisferama mozga, zbog čega se smatraju najkorisnijima za one koji žele ojačati pamćenje, povećati brzinu razmišljanja i slično.
Ali to nisu sva svojstva koja orasi imaju. Neki od njih nisu toliko poznati, primjerice, smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, smanjuje razinu kolesterola u krvi, pa čak i krvni tlak. Daje energiju i jača koštano tkivo, nosi se s bolestima štitnjače. Izvor je proteina, vlakana, vitamina E, kalija i antioksidansa.
Za muškarce je jednostavno nezamjenjiv, jer sprječava pojavu prostatitisa i adenoma. Poboljšava kvalitetu sperme i aktivnost sperme. Također pomaže povećati testosteron. To je hormon koji je, jednostavnim rječnikom, odgovoran za muškost.
Odnosno, sudjeluje u procesu dobivanja mišićne mase, raspoređuje mast po tijelu tako da se ne nakuplja u području trbuha ili prsa. Poboljšava cirkulaciju krvi, zbog čega postaje moguća erekcija i izaziva seksualnu želju.
brazilski
Kolosalan je izvor antioksidansa selena, njemu neki predstavnici jače polovice čovječanstva duguju nepostojanje raka i drugih problema s prostatom. Učinkovito kod niske aktivnosti spermija. Također se koristi za prevenciju AIDS-a i astme.
Bogata je fitosterolima potrebnim za zdravlje srca, imunitet, vitaminom E, vlaknima, omega-3 i omega-6. Sadrži i aminokiselinu arginin koja se također smatra učinkovitim lijekom. Tijelo ne može proizvesti dovoljno arginina, stoga ga je vrlo važno uključiti u prehranu.
Bez kemikalija, bilo kakvih štetnih tvari i nuspojava, vrlo je lako ojačati mušku snagu jedući samo 3 oraha dnevno. Samo ne više, jer s viškom dolazi do potpuno suprotnog učinka.
Kašu
Indijski orah se oduvijek smatra afrodizijakom i to je u principu tako, jer mikroelementi sadržani u njemu poboljšavaju kvalitetu sperme i sam libido. Ali to nije jedino njegovo pozitivno svojstvo. Sposoban je povećati plodnost, odnosno ima blagotvoran učinak na reproduktivnu funkciju.
Potiče aktivnost mozga, što je vrlo važno za muškarce koji žele dosegnuti određenu društvenu razinu. Testosteron daje energiju za postignuća i agresivne akcije, koje su neizbježne u natjecanju, rivalstvu i obrani vlastitog mišljenja ili bliskih ljudi.
Štiti srčane žile od kolesterola, stoga je rizik od srčanog udara značajno smanjen. I s godinama "postaje mlađi", javlja se čak i kod 20-godišnjaka. Opasan je i kolesterol jer ometa bavljenje sportom, a većini je muškaraca razvoj snage i izdržljivosti iznimno potreban.
Badem
Bademi su danas na vrhu naše ocjene u pogledu svojih svojstava. To je jednostavno skladište minerala i vitamina. Sadrži visoku koncentraciju kalcija, kalija, magnezija, arginina i drugih vitalnih tvari.
Stoga ćete jedenjem jezgri badema čak i nekoliko puta tjedno povećati libido i postupno se vratiti na tjelesnu težinu, budući da vam omogućuje gubitak suvišnih kilograma zahvaljujući činjenici da sadrži puno proteina, a istovremeno i nešto zasićenih masti.
A ovo će, usput, igrati važnu ulogu u vašem seksualnom životu. Kineski znanstvenici došli su do zaključka da veliki trbuh ponekad utječe na osjećaje tijekom spolnog odnosa i to nimalo na bolje.
Također, zahvaljujući bademima ojačat ćete svoj kardiovaskularni sustav i postati otporniji. Zaštitite svoje tijelo od slobodnih radikala, stresa, pa čak i borite se s nesanicom.
Pecan
Pekan nije posebno poznat širokom krugu ljudi, ali njegova ljekovitost je neprocjenjiva. Prilično je kaloričan, 100 grama sadrži gotovo 700 kilokalorija. Ali ako ga ne zlorabite, samo zamislite koliko energije možete dobiti u jednom međuobroku.
Lider je po količini antioksidansa u svom sastavu. To uključuje zeaksantin, beta-karoten, lutein i elaginsku kiselinu. Zahvaljujući njima, ne možete se bojati raka prostate i srčanih problema. Čak i ako su se stanice raka već formirale, gama tokoferol će ih jednostavno uništiti, ostavljajući zdrave netaknute.
Pistacije
Zbog svakodnevnog stresa muškarci svoje zdravlje ugrožavaju konzumiranjem alkohola ili nikotina. Ove loše navike utječu ne samo na rad srca, već i na erekciju. Pistacije su učinkovite u borbi protiv impotencije, srčanih i krvožilnih bolesti.
Ali trebali biste odabrati ne slane, koje se često kupuju kao zalogaj za pivo, ali bez ikakvih nečistoća okusa. Samo čisti proizvod. Potiču aktivnu proizvodnju testosterona, poboljšavaju kvalitetu sperme, što povećava plodnost. Kao i drugi orašasti plodovi, bogati su argininom, masnim kiselinama, elementima u tragovima i drugim korisnim tvarima.
Pinjoli
Osigurava pravilan rad reproduktivnog sustava zahvaljujući argininu, vitaminu E, Omega-3, Omega-6, tokoferolu i vitaminu B (fosfor, bor, bakar).
Ako su problemi s potencijom nastali zbog negativnih učinaka stresa na tijelo ili zbog kroničnog umora, cedar će vam dobro doći. Pomaže u normalizaciji funkcioniranja živčanog sustava. U skladu s tim, osoba postaje opuštenija i ne reagira nasilno ni na najmanju iritantu, sasvim mirno percipirajući poteškoće koje se javljaju.
Sadrži puno cinka, koji osigurava proizvodnju spolnih hormona i zdravih muških stanica. Jod koji se nalazi u jezgri osigurava rad štitnjače, nadoknađujući nedostatak. Cedar također pomaže u jačanju stijenki krvnih žila, uklanja kolesterol i snižava krvni tlak.
Lješnjak
Poznat po visokom sadržaju proteina, željeza, kalija, kalcija, cinka, proteina, cijamina, kobalta i niacina. To vam omogućuje da opustite svoje arterije i očistite ih od kolesterola. Poboljšava protok krvi, povećava razinu testosterona i pozitivno utječe na aktivnost spermija. A sve to, kao što i sami razumijete, igra važnu ulogu u osiguravanju punog i kvalitetnog seksualnog života muškarca.
Koristan je kod povećane prostate, a općenito, lješnjaci su sastavni dio prehrane predstavnika jače polovice čovječanstva, posebice onih u odrasloj dobi.
Kako koristiti?
Treba biti oprezan i ne pretjerati s orašastim plodovima jer su dosta kalorični. Uglavnom, kao i svaki drugi proizvod. Puno nije uvijek dobro.
Približno 100 grama proizvoda sadrži 500 kilokalorija. Utješno je da se zbog velike količine vlakana apsorbiraju samo 40%. Preostalih 50-60% odlazi na samu probavu.
Idealno je pojesti oko 20 grama različitih vrsta dnevno. Preporuča se u prvoj polovici dana kako ne bi opteretili probavni sustav prije spavanja. Iako, ako očekujete "non-dosadnu noć", onda oni sigurno neće biti suvišni, dajući ne samo energiju, već i poboljšavajući erekciju povećanjem protoka krvi u genitalije.
Preporuke
- Koristite orašaste plodove kao lagane međuobroke. Posebno je korisno ako njima zamijenite kekse, bombone i druge slatkiše. Također su prikladni kao zamjena za meso ako se iz nekog razloga isplati ograničiti njegovu konzumaciju. Možete ga pomiješati sa suhim voćem ili žitaricama, a zatim ćete dobiti ne samo ukusan, već i vrlo hranjiv doručak.
- Oni koji su skloni čestim glavoboljama trebaju biti oprezni, jer tiramin sadržan u jezgri može potaknuti njezinu pojavu.
- Možete napraviti pločice koje je lako ponijeti sa sobom na posao, u teretanu, koristiti dok se bavite sportom i pomoći u izgradnji mišićne mase. Potrebno je uzeti mješavinu jezgri ili odabrati ona koja vam se najviše sviđaju, zdrobiti ih i pomiješati s medom. Zatim, nakon što ste ruke nakvasili hladnom vodom, dobivenu masu valjajte u štanglice ili kuglice po želji. Kad se malo osuše zamotajte ih u foliju ili prozirnu foliju.
- Dodajte salatama, kako povrtnim tako i voćnim.
- Za borbu protiv erektilne disfunkcije preporuča se miješati bilo koju vrstu orašastih plodova s kiselim vrhnjem. I to samo za poboljšanje erekcije. Učinak će biti dugotrajan i stabilan, odnosno bez prekida, ako ovu mješavinu koristite svakodnevno. Jedna porcija je otprilike 10 komada i mala količina kiselog vrhnja. Ova mješavina je prilično hranjiva, stoga ne biste trebali povećavati njezinu količinu, inače ćete se početi debljati.
- Preporučuje se konzumiranje badema oko 20 minuta prije jela, kako bi se bolje apsorbirali.
- Pazite, ako baš želite sjemenke, kikiriki, bademe itd. , to znači da su vam zbog jakog stresa potrebni antioksidansi ili cink. Čak su i znanstvenici primijetili ljubav prema raznim jezgrama izravno među stanovnicima velegradova. Brz tempo života, konkurencija i ogroman broj svakodnevnih problema dovode do živčanih slomova. S kojim se pistacije, cedar i indijski orah pomažu nositi.